ハタヨガ リラックス

ハタヨガを基本にアライメントを重視しながら呼吸とともにアーサナを行い、後半は夜へ向けて副交感神経を優位にしていくようにゆったりと誘導をしていき、心身のリラックスをもたらしていくクラスです。

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