ダイナミックフロー

Dynamic Flow & Deep Stretch / ダイナミクフロー＆ディープストレッチ

このクラスは、本気でしなやかな体を目指している方向けです。（しなやかな体は力強さと柔軟さをバランス良く融和してこそ得られます。この二つの要素のどちらも必要不可欠だと個人的に理解しています。）
クラスでは前半流れるようにリズムのとれた呼吸に合わせてフローをし、体を十分に温めてから、後半じっくり股関節や肩関節や肩甲骨や方の周りの筋肉をほぐしていきます。一つのクラスの中で陰と陽のバランスをとり、自律神経を整え、心の開放にもつながります。