基本講座

Basic Training /基本講座

ヨーガ・ベーシック・トレーニング

ヨーガの基礎、哲学解剖学アーサナ(ポーズ)呼吸法瞑想 を学びます。

まずはこれを知っておきたいヨガの基本の基本。 レギュラークラスではアーサナを取ることが主になり、ヨガの背景やその広義な目的、ヨーガとは?などの座学の時間はあまり取りません。

しかし、ヨーガを行っていく上でその哲学を含めた全体を見ないと単なる肉体を鍛えるエクササイズと捉えられてしまいがちです。ヨーガの特徴を基本講座で学ぶことで知り、肉体だけではない心、マインド、精神を含めた全体として人間の体を見ていくようになっていくでしょう。
そして、学んだ知識を実際の生活に生かし、自分の興味の対象をより広げて人生の視野も広げていきましょう。

内容:ヨーガ哲学、解剖学、アーサナプラクティス、呼吸法、瞑想の項目に分類して学びます。

哲学は、『ヨーガ・スートラ』を元にヨガとは?心の作用とは?サマディ(悟り)とは?などの基本知っておくことを学び、また参加者の方の興味のある項目を取り上げ、解説をして行きます。

解剖学は、主な筋肉の名称を本で学び、実際のポーズでどの筋肉をフォーカスするのか?どの方向で筋肉のエネルギーが流れていくのか?などを実践も踏まえて学びます。

アーサナプラクティスは、ハタヨーガ基本ポーズ、立位、座位も含め、特にアライメントを意識しながらそれぞれのアーサナのエネルギーを体感し学びます。

呼吸法はプラーナヤーマといい、アシュタンガヨガ(八支側)のひとつ、私たちの体のエネルギー体を活性化する重要なものです。ナディショダーナなど、体の神経をクリアにしてく呼吸法を実践して学びます。またムドラー(印)も実践しその効果を体感します。

瞑想は、数ある瞑想法の中でもヨガの聖音OMを唱える瞑想、そのほかマントラを唱えながらする瞑想、また自分の意識を広げ、人生をクリエイトする上でも役立つ瞑想も体験します。

今回は10月から12月にかけて、金曜日コースと日曜日コースを設けました。

通いやすいように金曜日は1回3時間、6回の計18時間。また日曜日は集中して1日6時間、3回の計18時間。どちらかご自分のスタイルに合わせて選んでください。

第2期2017

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